”Alla dessa magar” hörde jag en kvinna utbrista för ett tag sedan. Hon var själv lite rundnätt och hon ondgjorde sig över alla magar som under de senaste åren blivit allt mer synligt med tajta korta linnen Av Ola Josefsson En platt, vältränad mage är snyggt, det...
Att utöva Yoga handlar för vissa om ett andligt sökande efter mening och harmoni i livet. Andra använder yogan som en fysisk träningsform. För många är det mental träning, om koncentration och balans. Av Petra Lindros e-post: petralindros@hotmail.com Hur man än väljer...
När jag kliver in genom dörrarna hos Reflections Hair Nails & Skin Care vid Centro Plaza i Nueva Andalucia kryllar det av tjejer i alla åldrar bland både personal som kunder. Hudvård ligger högt upp på önsketoppen när tjejer vill skämma bort sig själva. Nu kommer även...
Välkomna till den fjärde delen av Fitnesskolan. Och tack för alla uppskattande och positiva kommentarer vi har fått från läsekretsen. Kul att så många svenskar regelbundet tränar på gym på Solkusten. I höst kommer vi med ännu mer tips på kul och nyttiga övningar Av...
Ett gammalt bantningstrick är att skippa frukosten. Men inget kunde vara mer fel. Tvärtom är det en av orsakerna till fetma. Ät istället GI-frukostarna, lyxiga som på hotell, som sätter fart på fettförbränningen och gör att du orkar hela dagen Text: Sara Hammarkrantz...
Skandinaverna har gett sig in i den spanska fitnessbranschen på allvar. I Marbella finns det norskägda jättegymmet Oxigeno sedan flera år tillbaka. I Torrevieja på Costa Blanca finns sedan i fjol ett svenskägt gym. Och nu är det dags för nästa svenska gym i södra...
Drömmer du om ”sexpack” och en platt mage till sommaren? Eller om att helt enkelt bara tajta till magen till sommaren. Få saker kan konkurrera med en stark och snygg mage med rutor. Dessutom är magen ryggens bästa kompis. En stark mage stabiliserar kroppen. Av Ola...
Det är inte lätt att gå ner i vikt och börja ett hälsosammare liv. Här är GI-expert Ewa Söderström tio tips till hur du kommer igång och motiverar dig till ditt nya beslut om att leva enligt GI-metoden. 1. Kunskap Utan kunskap är det omöjligt att motivera sig att...
Välkommen till en dag i himmelriket! Det ligger precis om hörnet, närmare bestämt i Reflections salong i Nueva Andalucia, en varm och ljus plats där alla lyser av glädje och skönhet, åtminstone efter ett litet besök Av Elin Petersson Jag talar för mig själv, min...
Traditionell bantning funkar, så länge du bantar. Men vem vill svälta sig resten av livet? GI Viktkolls expert Ewa Söderström berättar varför du går upp fortare än kvickt efter traditionell bantning, medan du förblir mätt och smal med GI-metoden Av Sara Hammarkrantz...
En snygg hållning är aldrig fel och en stark rygg gör att du mår bättre och klarar av vardagen bättre. Titta dig omkring och du upptäcker snart att många har en dålig hållning. Om du skaffar dig en stark rygg slipper du att se ut som en hösäck Av Ola Josefsson Det är...
”Träna för att bli yngre” är en slogan på många gym i Sverige. Men i stället kunde det vara tvärtom – träna för att bli äldre. Att träna på gym har många fördelar jämfört med andra motionsformer som kan bli monotona. Tack vare ett brett utbud av träningsmetoder inom...
Funderar du på att börja på gym? Du kanske känner dig osäker på vilka övningar som lämpar sig bäst för den muskelgrupp du vill träna eller så vill du ha tips på övningar. Av Ola Josefsson Från och med marsnumret börjar vi med Fitnesskolan i Svenska Magasinet/Livsstil....
Oavsett om det är beroendeframkallande eller ej – så vet vi att socker framkallar stress och sjukdomar, sätter mättnadssignalerna ur spel och leder till övervikt. GI-expert Ewa Söderström berättar hur du undviker sockerfällorna Av Sara Hammarkrantz En del kallar det...
Nya tänder i överkäken kostar 100.000 kronor i Sverige. I Polen bara 50.000. Allt fler svenskar lockas av billig tandvård utomlands. Och nu finns polska lågpris-kliniker i Stockholm. Och fler lär följa! Av Dag Szepanski Kontakta Den dyra tandvården i Sverige har lett...
De söta pinjelarverna (catepillar, lepidoptera), som på våren klättrar ner från pinjeträden och i processioner långsamt tar sig fram mot ett okänt öde, kan väcka ömma tankar både hos djur som människor Av Susanne Kamu Kontakta De söta pinjelarverna (catepillar,...
Alla snackar om GI, men vad är glykemiskt index egentligen? Ewa Söderström, chefredaktör och grundare till den svenska hälsosajten GI Viktkoll, reder ut begreppen Av Sara Hammarkrantz Glykemiskt index är ett mått på hur snabbt blodsockret stiger efter att du har ätit...
Har du problem med sömnen? I så fall är du inte ensam. Mer än en tredjedel av svenska folket har sömnproblem och sover mindre än sju timmar per dygn. Sömnbrist kan leda till flera allvarliga sjukdomar - utbrändhet, diabetes, högt blodtryck, hjärtinfarkt och till med...
Sover du gott? -Oja, jag sover jättegott, jag har en skön säng att sova i… Av Ola Josefsson Hur viktig är sängmiljön för att sova gott? -Den är mycket viktig. Fler och fler inser hur viktig och bra sängen liksom miljön är som vi sover i. I vårt stressade liv är det...
Paseon, strandpromenaden och playan ligger inbjudande och nära till hands. Dessutom är det kustens bästa träningscenter. Dessutom är det gratis och socialt Av Linda Flood Jag kallar det för friluftsmotion. Favoritsysselsättningen är att sätta på sig rullskridskorna...
