Att flytta till Spanien, eller vistas här under längre perioder, innebär inte bara ett varmare klimat och mer solsken. För många av oss hälsointresserade erbjuder den spanska matkulturen en guldgruva av möjligheter. Men det finns även fallgropar att vara vaksam på…
Sommaren är här, årstiden som ofta förknippas med kärlek och välmående. Visst hjälper solen på humöret, men hur kan vi maxa sommarens glädjeämnen genom att må så bra som möjligt?
Sommaren bjuder in till värme, gemenskap och skratt, men också till stillhet. Till pauser från krav, prestation och uppkoppling…
Att byta ut kalla, mörka vintrar i Sverige och ostadiga somrar mot soliga dagar i Marbella året om har varit ett av de bästa besluten jag och min familj någonsin tagit. Vår flytt från Saltsjöbaden till södra Spanien har inneburit en markant förbättring av vår hälsa och livskvalitet…
När du spelar känner du att nervcellerna börjar fungera. Patienter med Parkinsons, Alzheimers, MS (Multipel skleros) och stroke ingår i ett pilotprojekt i Málaga med schack för kognitiva förbättringar och därmed en bättre livskvalitet…
Det är ingen slump att människor som lever kring Medelhavet ofta rankas bland de friskaste och mest långlivade i världen. Med en livsstil präglad av balans, näringsrik mat och naturlig rörelse har många sydeuropéer en holistisk syn på hälsa som vi kan inspireras av.
Stress är en del av livet. Vi behöver den ibland – den får oss att vakna när klockan ringer, skärpa oss inför en deadline och reagera snabbt i farliga situationer. Men vad händer när stressen aldrig släpper taget?
Begreppet ”hidden hunger” innebär att man har brist på flera mikronäringsämnen, som vitaminer och mineraler, utan att ha ett underskott av kaloriintaget. Det är en effekt av att konsumera näringsfattig kost som ändå är energität…
Livet i Spanien erbjuder fantastiska möjligheter att dra nytta av landets rika matkultur, inte minst genom att anamma Medelhavskosten. Den utgör basen i traditionell matlagning i många länder runt Medelhavet…
Den magiska natten och dess verkliga utmaning. Minns du den där magiska kvällen när du svor att i år skulle allt bli annorlunda? Champagnen var kall, löftena varma – men hur ser verkligheten ut nu?
När klockan närmar sig tolv på nyårsafton händer något magiskt. I det ögonblicket, mellan det gamla och det nya året, väcks vår inneboende kraft att förändras. Miljontals människor världen över tar tillfället i akt att formulera sina förhoppningar och mål för det kommande året. Men vad är det som gör nyårslöften så speciella…
Traditionen med nyårslöften har en lång historia som går tillbaka flera tusen år, med rötter i både religiösa och kulturella ritualer. Redan i forntida Babylon var det tradition att vid nyår, som då inföll i mars, lova gudarna att återlämna lånade föremål och betala sina skulder….
VivaGym från Málaga växer som marknadsledande gymkedja efter att ha köpt Altafit vilket är det tredje köpet för året. VivaGym når nära 200 gymanläggningar i nuläget…
Det är årets viktigaste lopp till stöd för drabbade av bröstcancer och den spanska föreningen mot cancer (Asociación Española contra el Cáncer) i Marbella och som vill inspirera till fysisk aktivitet och sprida kunskap…
Vi har lämnat den heta och hektiska sommaren bakom oss och den svalare höstluften ger oss möjlighet att stanna upp och fokusera på återhämtning. Sakta ned och ta dig tid att reflektera över ditt liv. Här är fem enkla steg…
Naturligtvis är måendet en av de allra viktigaste sakerna i livet. Det spelar ingen roll hur mycket pengar eller var du bor någonstans så länge du inte mår bra. Jag ska i följande text därför förse dig med några hälsotips som handlar om hur du kan förbättra din...
Vatten är en symbol för livet. Vatten spelar en viktig roll i människans liv. Inte bara till bevattning för växter. Det beskrivs som en källa till föryngring. Vi reser till Alhama de Granada (5.655 invånare) för att utforska en värld i blått och grönt vatten.
Äntligen semester och möjlighet att få sova mer, men du vrider och vänder på dig, täcket klibbar fast och luften känns ena gången kvav och i nästa kall. Känner du igen dig? Så ser sommarnätterna ut för många….
I Spanien som beskrivs som solens land har invånarna större brist på D-vitamin än danskar, svenskar, norrmän och finländare. Trots att Spanien har flest soltimmar i Europa är det 75 procent av spanjorerna som har brist på D-vitamin. Hos unga människor stiger andelen…
Ett center för att behandla fotskador och som blir det första på Costa del Sol som är ackrediterat av FIFA öppnar i Estepona. Det är det ansedda Ripoll y De Prado Medical Group som öppnar i samarbete med hospital Vithas Xanit Estepona…
