Begreppet ”hidden hunger” innebär att man har brist på flera mikronäringsämnen, som vitaminer och mineraler, utan att ha ett underskott av kaloriintaget. Det är en effekt av att konsumera näringsfattig kost som ändå är energität…
Fitness & Hälsa
Medelhavskosten – välsmakande och hälsosam
Livet i Spanien erbjuder fantastiska möjligheter att dra nytta av landets rika matkultur, inte minst genom att anamma Medelhavskosten. Den utgör basen i traditionell matlagning i många länder runt Medelhavet…
Nyårslöften – sanningen bakom framgång och begränsande övertygelser
Den magiska natten och dess verkliga utmaning. Minns du den där magiska kvällen när du svor att i år skulle allt bli annorlunda? Champagnen var kall, löftena varma – men hur ser verkligheten ut nu?
Nyårslöften – Konsten att lyckas med förändring
När klockan närmar sig tolv på nyårsafton händer något magiskt. I det ögonblicket, mellan det gamla och det nya året, väcks vår inneboende kraft att förändras. Miljontals människor världen över tar tillfället i akt att formulera sina förhoppningar och mål för det kommande året. Men vad är det som gör nyårslöften så speciella…
Nytt år, nya möjligheter – hur vill du ha det 2025?
Traditionen med nyårslöften har en lång historia som går tillbaka flera tusen år, med rötter i både religiösa och kulturella ritualer. Redan i forntida Babylon var det tradition att vid nyår, som då inföll i mars, lova gudarna att återlämna lånade föremål och betala sina skulder….
Gymkedjan VivaGym från Málaga växer och blir marknadsledande
VivaGym från Málaga växer som marknadsledande gymkedja efter att ha köpt Altafit vilket är det tredje köpet för året. VivaGym når nära 200 gymanläggningar i nuläget…
17 november är det dags för Rosa Bandet-loppet i Marbella
Det är årets viktigaste lopp till stöd för drabbade av bröstcancer och den spanska föreningen mot cancer (Asociación Española contra el Cáncer) i Marbella och som vill inspirera till fysisk aktivitet och sprida kunskap…
Tid för reflektion och återhämtning i höst: Fem steg för bättre mående
Vi har lämnat den heta och hektiska sommaren bakom oss och den svalare höstluften ger oss möjlighet att stanna upp och fokusera på återhämtning. Sakta ned och ta dig tid att reflektera över ditt liv. Här är fem enkla steg…
Hälsotips för att förbättra din livskvalitet
Naturligtvis är måendet en av de allra viktigaste sakerna i livet. Det spelar ingen roll hur mycket pengar eller var du bor någonstans så länge du inte mår bra. Jag ska i följande text därför förse dig med några hälsotips som handlar om hur du kan förbättra din...
Vi boostar immunförsvaret och slappnar av i Alhamas termalbad
Vatten är en symbol för livet. Vatten spelar en viktig roll i människans liv. Inte bara till bevattning för växter. Det beskrivs som en källa till föryngring. Vi reser till Alhama de Granada (5.655 invånare) för att utforska en värld i blått och grönt vatten.
Sova gott i sommar
Äntligen semester och möjlighet att få sova mer, men du vrider och vänder på dig, täcket klibbar fast och luften känns ena gången kvav och i nästa kall. Känner du igen dig? Så ser sommarnätterna ut för många….
Svenskar och nordbor har högre D-vitaminnivåer än spanjorer
I Spanien som beskrivs som solens land har invånarna större brist på D-vitamin än danskar, svenskar, norrmän och finländare. Trots att Spanien har flest soltimmar i Europa är det 75 procent av spanjorerna som har brist på D-vitamin. Hos unga människor stiger andelen…
Ripoll y De Prado Medical Group under FIFA öppnar i Estepona
Ett center för att behandla fotskador och som blir det första på Costa del Sol som är ackrediterat av FIFA öppnar i Estepona. Det är det ansedda Ripoll y De Prado Medical Group som öppnar i samarbete med hospital Vithas Xanit Estepona…
Träna med Linnea!
Upptäck Yogans värld: harmoni och styrka har du någonsin funderat på att utforska yogans magiska värld? I Marbella, en plats fylld med sol och inspiration, är yoga inte bara en träningsform utan en livsstil. Låt oss dyka djupare och förstå vad yoga är och hur det kan förändra ditt liv…
En kaffeshot om dagen – hemligheten för att bli 107 år
En kaffeshot eller ”chupito de licor café” om dagen, det är hemligheten för att bli 107 år. Esperanza Cortiñas är en av provinsen Ourenses 384 invånare som är över 100 år…
Det rena livet
Efter julens alla frestelser passar det nu extra bra att införa några nya goda vanor och kanske till och med en reningskur på det nya året. Då det framförallt är fettet som frestar på levern så är det detta vi först och främst bör skära ned på….
Cykling – en nyckel till hälsa och välbefinnande
Andalusien har inte bara ett fantastiskt klimat för bad och sol utan också för cykling. Det går att hitta cykling för alla smaker, allt ifrån att hyra sig en el-cykel…
Här lever man längst i Andalusien
Fuengirola har en snittsålder på 82,94 år vilket placerar kommunen i absoluta toppskiktet i Andalusien. Fuengirola som lockat till sig nordbor i över 50 år är den stad i Spaniens södra region med högst förväntad livslängd…
Hallå där! Henrik Ennart: Medelhavskosten – varför så bra?
Henrik Ennart, mångårig vetenskapsjournalist på Svenska Dagbladet, mottog nyligen tillsammans med Charlotte Fredriksson Måltidsakademiens utmärkelse Årets måltidslitteratur i kategorin hälsa för ”Den goda maten – Medelhavets smaker, livsstil och hemligheten bakom friskt åldrande”…
Den hälsosamma tuppluren eller siestan – men högst 30 minuter
En hälsosammare livsstil. Motion och nyttig kost. Nya löften och mål kommer efter nyåret. Men glöm inte att vila. En tupplur, powernap eller siesta som vi säger i Spanien kan göra underverk med livskvalitén…
TIPSA REPORTERN
Ola Josefsson
