Artros innebär att ledbrosket i leden börjat brytas ned. Detta kan ske vid överbelastning eller vid snedbelastning efter en skada men i de flesta fall vet man ej varför det startar. Man får ont vid ansträngning och blir stel. Små rörelser kan utlösa blixtrande smärta. Slätröntgen verifierar tillståndet. Enligt skolmedicinen finns i princip ingen behandling mer än träning av framför allt främre lårmuskeln samt operation i ett framskridet skede.
Men enligt Traditionell Kinesisk Medicin så kan akupunktur främja tillväxten av ledbrosket!
Sedan jag bröt foten för två år sedan har jag utvecklat artros i knäet -antagligen av tokig vinkel i gips och stövel under läkningstiden.
Så nu är jag min egen försökskanin med ytterligare ett tillstånd att sätta tänderna i!
Och jag måste säga att med massor av träning och stretching i alla tänkbara vinklar samt ett par perioder med akupunktur & ström varannan dag -så är jag klart bättre!
Även om en del rörelser är smärtsamma att utföra så ger de lindring nästa dag,så gör man bara sina rörelser kan man definitivt hålla artrosen stången. Och vill man dessutom bli bättre så masserar man in liniment till natten och bokar sig en 10 gångers akupunktur behandling en gång i halvåret.
Som Ni förstår är detta ingen quick-fix men med adekvat självhjälp så kan man sträva sig i mål.
Träning
Squats/knäböj i alla upptänkliga former med annorlunda vinklar så att knäet får belastning överallt.
Stanna i varje position 10-30 sekunder.
Stretching
Förutom vanlig töj av främre lårmuskel och vad -sitt i ovana ställningar men gå bara så djupt att Du kan slappna av. Alla stretcher hålls i två minuter.
Akupunktur
Enligt flera vetenskapliga studier är just dessa punkter de mest effektiva varav två med ström. Man behöver 10 behandlingar varannan dag i 30 minuter.
Liniment
För att öka cirkulationen och tillföra örtmedicin till de angripna vävnaderna rekommenderas att massera in liniment till natten. Jag kokar min egen som inte ger fläckar och inte doftar för starkt.
Hett tips
Något som nästan alltid ger ögonblicklig smärtlindring är att lägga en handduks rulle i leden samtidigt som man trycker distalt så att momentarmen öppnar upp leden.
Välkomna med frågor och bokningar!
Charlotta Östing, Leg. Naprapat,akupunktör
0034-617220031
info@naprapatlotta.com, www.naprapatlotta.com
