Specialfiskoljan E-EPA som kosttillskott minskar risken för kranskärlsjukdom, hjärtattacker, ostabil angina pectoris och återfall av stroke hos patienter som intar kolesterolnedsättande läkemedel Av Dr. Matti Tolonen, docent Det visar världens största fiskoljestudie...
Fitness & Hälsa
Energidrycken kan vara negativt för hjärtat
Forskare varnar för att energidrycker kan öka pulsen och förhöja blodtrycket. Läkare som står bakom dessa slutsatser anser att energidrycker kan vara ohälsosamma i synnerhet för personer som har förhöjt blodtryck eller hjärtsjukdom. Energidrycker innehåller koffein,...
Vårmat med Göran Ufer
Primavera, vilket härligt ord att lägga på sina läppar, låta rulla runt i gommen, smaka av med tungan. Lika härligt som de primörer och frukter som är så typiska för årstiden. Man vaknar upp från sitt vinteride liksom, ja inte lika kallt som i Sverige, men ändå. Titta...
Elva steg som motiverar till ett nytt sunt liv
Fråga din personlige tränare Johnny Löfald. Han är utbildad personlig tränare och dessutom ägare till gymmet Qi Sport i Nueva Andalucia, Marbella. Han kommer varje månad att besvara frågor från Svenska Magasinets läsekrets kring hälsa, fitness och kost. Fråga Din...
Fråga din personlige tränare
Johnny Löfald, är utbildad personlig tränare och dessutom ägare till gymmet Qi Sport i Nueva Andalucia, Marbella. Han kommer varje månad att besvara frågor från Svenska Magasinets läsekrets kring hälsa, fitness och kost. Fråga Din personliga tränare genom att skicka...
Fråga din personlige tränare – Vad är vitaminer och varför är det så viktigt?
Johnny Löfald, är utbildad personlig tränare och dessutom ägare till gymmet Qi Sport i Nueva Andalucia, Marbella. Han kommer varje månad att besvara frågor från Svenska Magasinets läsekrets kring hälsa, fitness och kost. Fråga Din personliga tränare genom att skicka...
Fråga din personliga tränare
Johnny Löfald, är utbildad personlig tränare och dessutom ägare till gymmet Qi Sport i Nueva Andalucia, Marbella. Han kommer varje månad att besvara frågor från Svenska Magasinets läsekrets kring hälsa, fitness och kost. Fråga Din personliga tränare genom att skicka...
Träningskamp Marbella: Ge dig ett nytt och friskare liv på semestern
Löpning eller stavgång på stranden till soluppgång. Ett spinningpass eller en skön stund i gymmet eller en tur i bergen. I sommar kan du semestra smart på Solkusten. Vad kan vara bättre än att tajta till kroppen och komma i superform – som familj Av Ola Josefsson Det...
Ove Rytter, 51 år: ”Det finns ingen bättre motionsform än att träna med vikter”
I över ett kvarts sekel har han inspirerat svenskar till att börja träna och leva ett hälsosamt liv. Ove Rytter, 51, är förlagschefen som dragit igång träningstidningar, utgett böcker kring träning och kost och producerat videor. ”Balans i livet är viktigt, prehab är...
Alpha Omega Fysioterapi satsar på bred front
Alpha Omega Fysioterapi i Fuengirola som är en relativt nystartad fysioterapi och verksam i samma lokaler som Skandinavisk Fysioterapi. John Hennings står bakom företaget och är legitimerad sjukgymnast, företagssjukgymnast och ergonom -Jag är en 35 årig svensk man...
Olikheter: Tickande hälsobomb i Málagaprovinsen – men rekordmånga svenskar motionerar
Fler tränar och färre låter bli. Mest växer intresset för styrketräning. I genomsnitt lägger svenska folket strax över 2.000 kronor om året på träning. Det är 60 procent mer än 1998, visar Riksidrottsförbundets undersökning. Men Málagaprovinsen visar dystrare siffror...
Thermostimulans – behaglig muskelstimulering
Att muskelstimulans oftast bidrar till en hälsosam livsstil har väl knappast undgått något. Övervikt kan vara ett rejält hinder om du vill börja motionera. Thermostimulans genom värmeterapi och elektroterapi är en behaglig och bekväm träning Av Ola Josefsson -Mitt...
Vältränad eller otränad? Hos Qi Sport finns något för alla
Att vi skandinaver ligger långt framme inom träning, kost och hälsa är ingen nyhet. Sedan september har Marbella en ny och intressant gymanläggning med det norska konceptet Base. Med fyra olika nivåer finns det något som passar just dig antingen du är otränad eller...
Ta kontroll över stressen med yoga
Yoga har vuxit inom fitnessbranschen, men yoga är fortfarande helt främmande för vissa. Vad är Yoga egentligen och vad är den bra för? Av Josefin Dahlberg Eva Lindblom har yogakurser utomhus året om och skulle inte kunna leva utan att yoga. -Yoga hjälper till att...
Satsa friskt mot beach 2007 – Gott & Blandat
Sedan januari har vi tipsat om 24 övningar i gymmet, fördelade på kroppens sju större muskelgrupper. Med detta upplägg har du ett utmärkt träningsprogram att följa. Kombinerat med regelbundna långpromenader eller spinningpass och rätt kost är du på väg mot din egen...
Satsa friskt mot beach 2007 – trimma rumpan och låren
En tajt vältrimmad jeansrumpa står högt på önskelistan hos många tjejer. Och så här lagom till playan och semestern kanske du vill trimma lår och rumpa lite extra. Av Ola Josefsson Att gå ner i fettvikt är för de flesta en stor utmaning, och att gå ner i fettvikt utan...
Satsa friskt mot beach 2007: – farväl gäddhäng!
Efter den senaste tidens hälsolarm om övervikt och diabetes är det väl knappast någon sund människa som tvivlar på att träning är en viktig del i ett hälsosamt liv. Hälsoeffekterna är många och väldokumenterade: de som tränar lever längre, känner sig fräschare och...
Satsa friskt mot beach 2007 – med magstarkt!
Magen är ryggens bästa vän. Med en vältränad magmuskulatur mår din rygg bättre och du får dessutom en snyggare hållning. Och vem drömmer inte om ett fräscht sexpack till stranden i sommar. Av Ola Josefsson Fram till nyligen har punktförbränning ansetts vara en myt...
Satsa friskt mot beach 2007
De flesta människor har eller har haft problem med ryggen. För samhället kostar detta stora summor pengar. Med styrketräning för rygg- och magmusklerna kan vissa risker för ryggproblem minimeras. Komplettera styrketräningen med rörlighetsträning eller stretching Av...
Med styrketräning bränner du dygnet runt
Snacket går om bästa och effektivaste träningen - på hemsidor, på dagstidningarnas träningssidor, hälsotidningar, fitnesstidningar och läkartidningar. Inget går upp mot styrketräning Av Ola Josefsson Bilderna tagna på Alpha Fitness, Fuengirola Att springa eller jogga...
TIPSA REPORTERN
Ola Josefsson
