Här kommer goda råd från Specsavers Ópticas till alla om att se efter sin ögonhälsa, gör det till ert nyårslöfte. Det är mycket viktigt, speciellt när vi når medelåldern, att regelbundet göra en syntest för att upptäcka eventuella tecken och symtom på någon form av underliggande problem. En tidig diagnos gör det alltid lättare om du behöver hjälp eller behandling. Sov mera. Det nya året är definitivt en tid för att komma ikapp med sömnen. Känner du ibland att dina ögon spritter till? Sådana obehagliga och ofrivilliga muskelrörelser kallas myokymia och kan ofta bero på sömnbrist.
Nerea Galdos-Little, butikschef och optiker hos Specsavers i Marbella säger ”Det är absolut nödvändigt med sömn eftersom kroppen behöver vila ordentligt. Det inkluderar musklerna i ögat och hjälper till att stoppa muskelryckningar i ögonen”.
Promenera mera, vilket är toppen för hela kroppen. Nerea berättar att det finns studier som visar att regelbunden träning t ex promenader, kan minska risken för åldersrelaterade sjukdomar med upp till 70 % även när det gäller katarakt eller grå starr.
Specsavers förstår att det kan vara svårt att få information runt ögonhälsa för oss som bor i Spanien och erbjuder därför en hel del goda råd och support på sina hemsidor. Eller gör ett besök i en av våra butiker på Costa del Sol, vi finns i Fuengirola och Marbella. specsavers.es
