Sommaren bjuder in till värme, gemenskap och skratt, men också till stillhet. Till pauser från krav, prestation och uppkoppling.
Doften av solvarm hud, känslan av sand under fötterna, salta bad och varma sommarvindar får oss att minnas vad som egentligen betyder något.
Av Sara Lee, legitimerad psykoterapeut, e-post: sara@sundavuxna.se
I en värld som snurrar snabbt blir sommaren en inbjudan att sakta ner och känna efter. Att välja med hjärtat och kanske att våga säga det där högt som du länge burit på inuti men inte uttalat högt. En påminnelse om att låta det viktiga få ta plats på riktigt.
Det kan vara mer tid med barnen. Eller mer tid ensam. Eller promenad i sanden, ett till dopp bara för att kroppen längtar. En frukost som får pågå. Ett ett samtal som inte rusar förbi utan där du lyssnar aktivt och med nyfikenhet eller själv blir lyssnad till.
Sommaren behöver inte maxas. Den vill mötas i närvaro. Så låt det här bli sommaren då du ger glädjen lite mer utrymme. Lusten lite mer riktning. Och din närvaro – en självklar plats i ditt liv.
Följ glädjen som en detektiv – en sommaruppgift
Den här sommaren, bär med dig en enkel och potent uppgift:
Var en detektiv för din egen glädje.
- Lägg märke till vad som får dig att le utan att tänka.
Vad som får dig att slappna av, känna värme, lust eller ett inre “mmm”. - Känn efter hur det känns i kroppen när något väcker nyfikenhet?
Vad får dig att mjukna? Vad ger dig pirr, även i det lilla?
Stanna upp i de stunderna. Låt dem få ta plats. Inte för att förstå utan för att känna.
Bara observera och låt kroppen få minnas hur det känns. Och varje gång du upptäcker en sådan stund, lägg den på minnet. Skriv en kort notering i din telefon eller i ett anteckningsblock eller ta en bild som kan påminna dig. Skapa små ledtrådar som kan ta dig tillbaka till det som är sant och levande för dig. Vi behöver inte förstå allt. Vi behöver bara vara här med det som är. I närvaro och med ett litet steg i taget.
Jag heter Sara Lee och jag är coach, legitimerad psykoterapeut, livsnjutare och grundare av appen Self-in-Sight. I appen erbjuder jag kurser, guidning och insikter för dig som vill leva mer i kontakt med dina dig själv, dina känslor, behov och din sanna längtan.
Sedan ett år tillbaka bor jag på Casa Eden, mitt Happy Place på den spanska Solkusten – omgivet av blommande bougainvillea, fruktträd och fågelsång.
Casa Eden är en plats där tiden får sakta ner, där stillheten får ta plats och där livet får kännas på riktigt. Jag har märkt hur människor som kommer hit andas ut, slappnar av och hittar tillbaka till sig själva.
Om du läst ända hit och detta har väckt något inom dig är du välkommen att ta kontakt. Jag erbjuder samtal och stöd både online och, för den som känner sig kallad, på plats. Min passion är att hjälpa människor hitta hem till sig själva, bortom prestation, yttre krav och gamla livsmanus.
För sann glädje kommer inte utifrån utan den väcks till liv när vi börjar lyssna inåt och vågar följa det som känns sant.
Efter ett år av skapande, nya erfarenheter och insikter kommer jag tillåta mig själv att landa mjukt här hemma i sommar. Jag ska njuta av salta bad, långa samtal, syrsornas konserter i skymningen, frukt från trädgården, tid med vänner och familj – och allt det som får livet att kännas levande.
Vem vet – kanske korsas våra vägar en dag. Tills dess önskar jag dig en riktigt fin sommar –
fylld av det som väcker glädje, närvaro och liv i dig.
