Den magiska natten och dess verkliga utmaning. Minns du den där magiska kvällen när du svor att i år skulle allt bli annorlunda?
Champagnen var kall, löftena varma – men hur ser verkligheten ut nu?
Av Lars Erik Lundqvist, e-post: larserik@f2results.com
Några veckor har passerat sedan nyårsnatten, och nu är det dags för en ärlig genomgång. Hur går det egentligen med dina löften?
Hoppas många av oss fortfarande håller sina nyårslöften och har hoppet om att våra mål ska uppfyllas långt innan vi närmar oss nästa magiska nyårsafton.
Om ni satte era mål som Specifika, Mätbara, Attraktiva, Realistiska och med en klar Tidpunkt för när de skulle vara klara så finns hoppet! Ge inte upp! Hinder på vägen? Starta upp igen! Det är faktiskt aldrig för sent!
Men, ofta när man inte lyckas med de förändringar man vill få till stånd så kan det bero på Begränsande Övertygelser! Vad är nu detta?
Låt mig beskriva detta genom historien om Eva och Anders, en historia som kanske låter bekant för många av oss svenskar här i Spanien.
Resan Bortom Gamla Gränser
Ett Avgörande Ögonblick
”Spanska igen?” Anders låter väldigt tveksam. ”Ska vi verkligen göra det här?” Anders röst pendlade mellan tvivel och hopp.
Eva ställde ifrån sig kaffekoppen och mötte hans blick. ”Vi har pratat om det i tre år nu, Anders”
Anders vände sig ut mot terrassen. Deras hem var vackert och utsikten mot vattnet bedårande, men något fattades: Kommunikationen, kontakten med landet de älskade.
Hans fingrar trummar lätt mot terrassfönstret.
Eva log. ”Tredje gången gillt. Fast den här gången har vi en plan.”
Anders hade burit på en historia hela sitt liv. Högstadiets fransklärare som en gång stämplat honom som ”hopplös”. Ett ärr som suttit djupare än han ville erkänna.
”Jag var aldrig någon språkbegåvning”, sa han.
”Du var aldrig motiverad. Du gillade inte din fransklärare, gjorde aldrig dina läxor, så vad skulle han tro.”, rättade Eva mjukt.
”Minns du”, sa Eva, ”när du lärde dig hantera datorn? Du sa också då att du inte kunde.”
Anders skrattade till. ”Nu programmerar jag våra smarta hemmalösningar.”
”Precis”, sa Eva. ”Språk är också bara ett system. Och du älskar system.”
Löftet
De bestämde sig för en ny approach:
- Korta, roliga språklektioner
- Podcasts under promenaderna
- Ingen press, bara nyfikenhet
”Vi gör det tillsammans”, sa Anders.
”Tillsammans”, upprepade Eva.
Utanför fortsatte vågorna lugnt rulla in mot stranden.
Under hela vår uppväxt så fyller vår omgivning på oss med tankar, goda råd, värderingar om vad som är rätt eller fel, vad man ska tro eller inte tro, vad man är bra eller dålig på…..etc
Detta kommer främst från föräldrar, släktingar och lärare, och är till allra största delen ett positivt arv vi får med oss givet i bästa välmening. När vi är 8-12 år så har vi ett ganska väl utvecklat bibliotek med åsikter och tankar om världen och om oss själva, huvudsakligen på gott …..men ibland även med negativa effekter.
Men låt oss inte döma våra mammor och pappor eller fröknarna i skolan. De menade inget ont. De ville skydda oss från att misslyckas med sånt de trodde vi inte skulle klara av.
Självbildens Makt: Vikten av Mental Omställning
Vikt och träning brukar vara andra topprankade nyårslöften. Där kommer Självbilden in. Min mentor Lars-Eric Uneståhl har skrivit massor om detta. Här två exempel.
Att lyckas med vikt och träning handlar inte bara om diet och träningspass. Det handlar om att förändra din inre berättelse.
Är du ”den där goe grabben med lite pondus”? Eller är du på väg att bli den starkaste versionen av dig själv?
Om du har en bild av dig själv som ” Den där lilla runda ” så kommer det vara svårt at komma ner i den vikt du satt upp som mål innan du ändrar din Självbild.
Jag är ju ” Den där goe grabben med lite pondus” . Visst är du det och har du kvar den bilden så blir det svårt att ändra på vikten. ”Go” kan du väl fortsätta att vara!
Viktprogram, och det finns många, lyckas ofta få den effekt man vill ha för en kort tid, men om man inte ändrar sin Självbild så är man ofta tillbaka i samma läge igen efter bara några månader.
Som någon entusiastiskt sa till mig för inte så länge sedan; ”Detta viktprogram fungerar så himla bra! Varje gång!”.
Lyckas du inte med din träning eller att gå ner i vikt så ta fram en bild av dig själv hur du skulle vilja se ut efter att ha nått dina mål. En fysisk bild. Klipp och klistra. Kan vara en gammal bild på dig själv i toppform med ditt ansikte av idag, eller låna en bild av någon annan och klistra dit dig.
Praktiska Strategier för Framgång
- Spåra Ursprunget: Varifrån kommer din begränsande övertygelse?
- Utmana Berättelsen: Skulle du lita på den personen idag?
- Visualisera Framgången: Skapa en fysisk bild av ditt mål
Visualiseringstips
- Använd gamla foton där du var i toppform
- Skapa ett collage med din framtida version
- Placera bilden eller bilderna där du ser dem varje dag
Slutord: Du Kan Mer Än Du Tror
Nyårslöften handlar inte om perfektion. De handlar om progression. Varje litet steg räknas. Ge inte upp!
Du har kraften! Du har förmågan! Du fixar det här!
