När tiden går fortare och fortare behöver vi mer än någonsin stanna upp och återknyta inåt istället för att koppla upp oss på internet. Under mina 30 år som Naprapat har jag märkt att naturen och yoga är två kraftfulla verktyg när man behöver hela kropp och själ. Därför har jag börjat leda retreats på Finca Isidora i bergen nära Casares.Tillräckligt avsides för att bjuda på lantligt lugn men ändå bara 30 minuter till Marbella.
Vi börjar på torsdag eftermiddag med fika, Ayurvedisk middag och ledd kvällsmeditation till musik.
Fredag och lördag bjuds ni på godmorgon stretch innan frukost. Sedan följer lättare Ashtanga, Yinyoga eller Aero yoga. Runt lunch finns tid för behandlingar. En Naprapat/Akupunktur behandling ingår. För 70 euro kan man köpa till fler behandlingar, Massage, Zonterapi,Reiki healing eller Indisk huvudmassage.
På eftermiddagen gör vi en lättare hike eller en lite längre till Casares by. Vid dåligt väder kan vi dansa Sevillanas eller magdans. Efter middagsmålet blir det Chakra meditation eller Naam yoga meditation (då sjungs det mantran).
All mat är hemlagad, vegansk, gluten och laktosfri. Mellanmål och olika teer kommer finnas framme jämt. Alkohol ingår ej.
Boende sker i delat dubbelrum (två enkelsängar) för 300 euro per person. Enkelrum kostar 400 euro. Nästa retreat blir 26-29 mars samt 23-26 april.
Välkomna hälsar Charlotta Östing, Leg. Naprapat & Akupunktör samt yoga lärare.
www.naprapatlotta.com 0034-617220031
