När vi åldras blir vårt immunförsvar svagare. För att hjälpa ditt immunförsvar är det viktigt att tänka på följande:
1 Stress. Ta din tid och sakta ner ditt dagliga tempo när du kan. Tänk dig för innan du blir stressad i krävande situationer.
2 Va lycklig. (eller försök) Le mera, även om du inte vill – gör det ändå!
3 Sov gott. I mörker och utan störande ljud.
4 Ät hälsosamt och mindre. Planera en varierad kost.
5 Använd hjärnan. Lär dig något nytt varje dag.
6 Promenera varje dag. Dansa också!!
7 Träffa nya människor. Varje dag!
8 Kolla dina hormoner. En gång om året.
9 Låt solen skina på dig varje dag.
10 Meditera.
www.longlifeclinic.com
