Svenskamagasinet
Web



AKTUELLA
TEMPERATURER

Costa del Sol
Click for Málaga, Spain Forecast

Stockholm
Click for Stockholm, Sweden Forecast


Malaga webcam
Málaga Webcam
Se Svensk TV

Qigong – meditation i rörelse

Det är morgon, havet ligger spegelblankt och solen letar sig in mellan gardinerna i sovrummet. Bästa tiden för qigong, kroppen är fortfarande morgontrött och hjärnan har inte börjat organisera dagen.


Av Christina Hageborg

På promenaden ner mot stranden lägger jag märke till det behagliga lugn jag känner inombords. Kroppen vet vad som väntar och även mitt inre är förväntansfullt.

Har gått den här vägen så många gånger förut.

Så är jag framme vid stranden, tar ett djupt andetag och blickar ut över havet. Jag går den sista biten barfota, ryggen är rak, blicken stadig. Så når jag mitt favoritställe, alldeles intill vattenbrynet. Bakgrundsljuden tonar bort och nu är det bara jag och havet – och qigong.

Kroppen är rak men inte spänd, ett litet osynligt snöre på hjässan håller mig uppe, fötterna har letat sig ner i sanden och jag står stadigt.

Jag andas in och ut långsamt, för varje utandning blir jag mer avslappnad. Jag lyssnar till vågornas symfoni och låter blicken vila långt bort i fjärran, på en liten båt långt ute i havet.

Jag rör mig i takt med vågorna, långsamma svepande rörelser, en innerlig dans med mig själv. Jag känner sanden under mina fötter och luften är aningen salt när jag smakar på den.

Jag utför mina inlärda rörelser utan att tänka. Detta är min tid för att skapa lugn, stärka min kropp och fylla på med energi. Nu är tid för njutning……………

Historik

Qigong härstammar från Kina. Det äldsta nedtecknade verket om qigong är 2 500 år gammalt och därifrån är följande citat hämtat:”Den vise läkaren botar sjukdomar innan de brutit ut”. Det finns flera tusen olika qigongskolor registrerade i Kina. Varje inriktning har sin speciella stil. Ur det traditionella kinesiska perspektivet handlar sjukdom om antingen obalans i energisystemet, energibrist eller bådadera.

När energinivån är tillräckligt hög och i balans kan sjukdom inte finnas kvar. 

Effekter

Qigong hjälper oss att förebygga, lindra och läka stressrelaterade problem. Den aktiverar kroppens egen självläkande förmåga. Dessutom är qigong en personutvecklingsträning som hjälper oss komma ur låsta känslomässiga mönster.

Zhineng Qigong

Zhineng qigong är den form jag utövar. Den skapades av Dr. Ming Pang.  På hans sjukhus har man framgångsrikt behandlat många livshotande sjukdomstillstånd med enbart Zhineng qigong.

Den beskrivs som en kraftfull medicinsk qigong som snabbt balanserar och bygger upp energinivån hos individen.

Qi betyder just livsenergi

Gong avser disciplinerat arbete under lång tid.

De långsamma flytande rörelserna är enkla att utföra. De är anpassade efter grundtanken att vi läker inifrån och ut, uppifrån och ner.

Vi slappnar av mentalt, andningen blir lugnare, djupare. Cirkulationen kommer igång i hela kroppen.

Jag avslutar min stund på stranden med att omfamna mig själv och sedan lägga händerna över varandra strax under naveln. Jag är alldeles stilla, jag sluter ögonen och ett leende sprider sig inom mig.

Jag är redo att möta dagen.

Hittar du inte det du söker kan du prova här: 

Google
 





















Vittsjö









Spanien Magasinet allt om Spanien